忻州實驗中學舉行“心理健康日”主題升旗儀式——“我愛我,成為更好的自己”
當前位置:校園短波  作者:新媒體中心  來源:微信公眾號sxxzsyzx  時間:2021-05-26  點擊:

5月25日為心理健康日,“5·25”的諧音即為“我愛我”,這一節日旨在提醒我們“珍惜生命,關愛自己”。核心內容是:關愛自我,了解自我,接納自己,關注自己的心理健康和心靈成長,提高自身心理素質,進而愛別人,愛社會。

5月24日,忻州實驗中學舉行“心理健康日”主題升旗儀式。

國旗獵獵,步履鏗鏘。341班學生代表李佳瑤作國旗下的演講。


保持良好心態,筑就幸福人生



尊敬的老師,親愛的同學們:

5月25日是國際心理健康日。心理健康指人對內部環境具有安定感,對外部環境能以社會上任何形式去適應的一種狀態。有言之,心理健康是學業成就、事業成功、生活快樂的基礎。對于身為中學生的我們來說,保持一個良好的心態非常重要。

良好的心理不僅有利于身體健康,更有利于取得優秀的學習成績和人生價值的實現。張海迪患有高位截癱,卻堅信自己與常人無異,良好的心態與強大的信念使他最終取得成功。只有擁有健康的心理素質,才能使成功的可能性越來越大,才使成才的新星冉冉升起。

心態影響狀態。曾經有一個實驗:當你每天用飽滿的熱情去澆灌一朵花,向他傾訴喜悅時,那花便會朝氣蓬勃,長勢喜人;反之,如果你以悲觀的情緒去感染花,花便會死氣沉沉,沒有生機 。投影在生活中,當一個人情緒好的時候,往往會精神振奮,干勁加倍,思維敏捷,效率提高 ;反之則無精打采,思路堵塞,效率下降 。

中學生是充滿活力和陽光的新一代。經歷了花季、雨季的洗禮,我們如何讓心理保持陽光呢 ?

首先,學會降低內耗。

內耗并不負面,它只是一種對優秀的執念,對差勁的排斥;但過多的內耗,會使部分學生失意,自我否認。不妨嘗試降低內耗,行動力可能會提高。降低內耗的關鍵在于原諒并安慰自己。過度地反思自己沒有任何益處,對于一些過錯,沒必要太過嚴厲,反思錯誤并付諸實踐,進行改正才是上策,然后接納并鼓勵自己。人不可能做到十全十美,多看看自己優點而非缺點。接納和欣賞自己,就能保持心情愉快。

其次,學會感恩和滿足。

我們常在各種狀態下評價自己,但大多數的評價是負面的。我們渴望別人的稱贊,又或者不確定自己的價值,從而不斷的問:“好不好?有多好?夠好了嗎?”然而你的每一次自我評價都在挫傷自己的幸福感。學會嘗試感恩與滿足,它并不取決于你做的事情是好是壞。而是取決于你是否花更多的精力在感恩,感恩陽光的明媚,感恩花開正好。

最后,換一種方式表達情緒。

拿破侖曾說:“能管理好自己情緒的人,比能拿下一座城池的將軍更偉大!鼻榫w反應內在行動。在著名的ABC理論中,曾提到,你由誘發性事件所產生的情緒 與你對這件事的看法有很大關系。因此當身邊的一件事發生時,拒絕對自己的絕對化要求,拒絕過分概括化 ,拒絕糟糕至極的想法,拒絕極端負面的理念 。試著用一個積極的想法代替他,試著換一個積極的角度關注它,怎樣去做的更好,能做什么使事情改觀,能不能在最短的時間調整自己的情緒,讓自己變得陽光,讓自己更積極,讓自己更自信,讓自己更成功 。

好的心態讓生命之花綻放,好的心態讓幸福之樹長青。良好的心態是幸福人生的基礎,中學生要以強大的心理素質應對未來的挑戰,保持良好心態 鑄就幸福人生 。             

樹有多高,根有多深。我校歷來重視對學生的心理健康教育,將“身心健康”作為學生發展目標。

向下扎根,向上成長。開展心理健康教育以來,心理教師成功地幫助多名同學化解了成長帶來的煩惱問題。

實驗中學有兩位專職的心理教師,心理健康教育從四個層面開展工作,一是課內的,高一年級每周安排一節心理健康教育課;二是課外的,心理教師每天安排時間接待預約的咨詢學生;三是心理健康與傳統文化相得益彰,取長補短,良性互動;四是在中、高考前作心理減壓疏導講座,開辦家長講堂,完善學校、家庭、社會“三結合”的教育模式。以此培養學生堅韌不拔的意志、艱苦奮斗的精神,陽光健全的人格,積極進取的心態,促進全面發展。
心理健康日,治愈漫畫暖心而來!



別的愛給別的你

親愛的你,

明天是5月25日,

是全國大中學生心理健康日。

健康日取“5.25”的諧音“我愛我”,

意為關愛自我的心理成長和健康。


送你一組手繪漫畫
致那個從未停止向前的你




春天是季節,也可以是內心,

山河是景色,也可以是胸懷。




當你覺得為時已晚之際,

恰是最早之時。




對花開而言,

漫長的綠葉期,

不是虛度而是過程。




發現自己的優勢,

做自己擅長的事。




凡事都要一步一步來。



過去的就讓它過去。




假如生活給了你一顆酸澀檸檬,

那就努力把它榨成一杯香甜檸檬汁。




堅強,但不逞強。




瀑布是江河走投無路時創造的奇跡。




人生沒有白走的路,每一步都算數。




如果前路并不坦蕩,

那就做自己的太陽。




生命沒有扎著蝴蝶結,

但它仍是禮物。




體會自己的感受和需要可以釋放壓力。




蝸牛爬得最快的方法,

就是每天都在前進。




相信自己,你擁有無限的潛力。




欣賞別人,也要欣賞自己。




星光不問趕路人,時光不負有心人。



要相信,
夢里能到達的地方,腳步也能到達。



愿你在摸黑趕路時也能發光如星。



越能細膩的去感受幸福,幸福的事情就越多。



越是能夠傾聽他人,也越有機會被傾聽。



在與他人競爭中取勝的最明智辦法是
與自己競爭。



只有回到起點,

才能形成一個完整的圓。



每個人都不是孤島,

愛自己才能更好地愛他人。

如你有任何心理不適,

可以向心理健康服務中心尋求幫助。

我們一直在這里。



心理咨詢方式

咨詢地點:忻州實驗中學“心靈小屋”

咨詢教師:梁晉平、趙倩

咨詢時間:周一至周五上午9:30-10:30、下午2:00----7:00

(注:正常上班時間可接受預約)

咨詢郵箱:985491****@qq.com



專職心理教師梁晉平

專職心理教師趙倩

希望每個人

能夠接納自我、肯定自我

欣賞自我、發展自我

做一個快樂的人

加油!


責編 | 肖庚

編輯 | 閆楓

攝影 | 丁曉斐


編輯:新媒體中心


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